coachup. Angebot

Ziel-, ressourcen- und lösungsorientiertes Einzelcoaching

Sie wollen

· Ihre eigenen Ressourcen aufspüren, aktivieren und bewusst einsetzen

· Anspruchsvolle Führungs- und Kommunikationssituationen meistern

· Lösungen für berufliche Überforderung finden und Stress abbauen

· Balance zwischen Berufs- und Privatleben finden

· Beruflich und privat neue Wege gehen

· Lösungen für schwierige Situationen im zwischenmenschlichen Bereich

erarbeiten

· Einschränkende Gedankenmuster positiv verändern

· Ohne Angst vor Ablehnung leben

· Einen Lebenstraum verwirklichen

· usw.

coachup. bietet Beratung, Begleitung und Unterstützung für

· Fach- und Führungskräfte

· Selbständige

· Privatpersonen

· Studierende

Kurz: coachup. richtet sich an Menschen in Veränderungsprozessen und bei allen Neuorientierungen im Leben.

Wie funktioniert Coaching?

Anders als bei einer Therapie handelt es sich bei einem Coaching um einen kurzzeitigen Prozess. Primär geht es darum, die passende Lösung und nicht die Ursache des Problems zu finden – das WAS steht im Vordergrund, nicht das WARUM.

In der ersten Sitzung analysieren wir gemeinsam das Kernproblem. Anschliessend definieren wir ein klares und erreichbares Ziel. Nur wenn Sie genau wissen, was Sie anstreben und erreichen wollen, können Sie darauf hinarbeiten.

Im Laufe des Coachings ergründen und aktivieren wir Ihre natürlichen Ressourcen, um diese bewusst zur Zielerreichung einzusetzen.

Ein Coachingprozess umfasst in der Regel zwischen fünf und zehn Sitzungen zu 90 Minuten.

Ihre aktive Mitarbeit ist gefragt

Sie tragen die Lösung in sich! Allein Ihre Bereitschaft - eigenver­antwortlich und aktiv mitzuarbeiten – ist massgebend für ein erfolgreiches Coaching.

Meine Aufgabe besteht darin, als neutrale Person Ihren Blick weg vom Problem hin auf Ihr Ziel zu rich­ten. Wir ebnen damit den Weg, um die kreativen Potenziale, die bereits in Ihnen schlummern, zu erwecken.

Das Gelernte setzen Sie in die Praxis um, indem Sie zwischen den Coachingterminen, auf Ihr Ziel abgestimmte Lern- oder Beobachtungsaufgaben ausführen.

coachup. hilft Ihnen ...

... klare Vorstellungen zu entwickeln

... Ziele effektiver zu erreichen

... Eigenverantwortung zu stärken

... ein neues Selbstverständnis zu gewinnen

... in Lösungen, statt in Problemen zu denken

... neue Sichtweisen für scheinbar Unlösbares zu erlangen.

Meine Arbeitsinstrumente

Diverse Beratungsmodelle nach Paul Watzlawick, Steve de Shazer und Werner Herren

Klangmassagen

· Als wirksame Entspannungsmethoden

Neurolinguistisches Programmieren NLP

· Techniken und Methoden zur Verbesserung der Kommunikations-

fähigkeit mit sich und andere

Brain-Gym

· Techniken zur Aktivierung und Verbesserung von Lern- und

Konzentrationsleistungen sowie zur Entspannung

Phyllis Krystal Methode

· Praktische Übungen zur Lösung von negativen Emotionen, wie

beispielsweise Angst, Schuld und Wut sowie von einengenden Bindungen und gegenüber Autoritätspersonen

Enneagramm

· Methode zum Erkennen bestimmter Denk-, Handlungs- und

Kommunikationsmuster

Preise

Verlängerungen nach Absprache möglich. Aufpreis nach zeitlichem Mehraufwand.

Spielregeln für eine erfolgreiche Zusammenarbeit

Verschieben Sie einen Termin später als 24 Stunden vor dem vereinbarten Datum, wird die Hälfte der Kosten verrechnet. Wenn Sie den Termin ganz ausfallen lassen, bezahlen Sie den ganzen Preis.

Um den administrativen Aufwand möglichst klein zu halten, werden Einzelgespräche jeweils am Ende der Sitzung in bar beglichen.

Bei externen Sitzungen werden die Reisekosten und die Reisezeit zusätzlich in Rechnung gestellt. 

coachup. Klangmassagen

Klangmassage als wirksame Entspannungsmethode

Bei meiner Tätigkeit als Coach werde ich immer wieder mit der Problematik Stress und Antriebslosigkeit konfrontiert. Ich erlebe in meinen Beratungen Menschen, die wohl eine Veränderung anstreben, die aber nicht die Energie aufbringen, sich vom Arbeitsalltag zu distanzieren und ihren Zielen, Träumen und Wünschen einen Raum zu geben.

Die Antwort auf meine Suche nach einer praktischen, Energie ausgleichenden Anwendung, die gleichzeitig entspannen und beleben kann, fand ich 2004 in der Klangmassage.

Die Klangmassage führt mit Klängen und Schwingungen zu einer Entspannung von Körper, Seele und Geist. Sie kann eine sehr gute Begleiterin sein bei stressbedingten Alltagsbeschwerden, körperlichen und seelischen Verspannungen, Antriebslosigkeit oder Erschöpfungszuständen. Sie wirkt aber auch unterstützend vor Prüfungen oder bei Lampenfieber. Zudem kann bei Symptomen wie Nacken- und Schulterverspannungen oder Kopfschmerzen etc. gezielt Erleichterung bewirkt werden.

Die Klangvibrationen erreichen jede einzelne Zelle und bewirken Entspannung und Harmonisierung. Gleichzeitig beleben und stärken sie die Selbstheilungskräfte. Nach einer Klangmassage fühlen Sie sich angenehm frisch und entspannt; meist wirken die Schwingungen noch einige Tage nach.

Die Klangmassagen (Klangliege und Klangschalen) werden nach einigen Anwendungen immer intensiver wahrgenommen. Für eine nachhaltige Wirkung empfehlen sich deshalb regelmässige Anwendungen in einem Abstand von 2 bis 3 Wochen.

Die Klangmassage eignet sich je nach Thema hervorragend als Ergänzung in meinen Coaching-Sitzungen. Sie ist aber auch eine sehr gefragte eigenständige Anwendung zum Abschalten, Entspannen und Auftanken von Energie.

Preise

Klangmassagen auf der Klangliege oder mit Klangschalen

Spielregeln für eine erfolgreiche Zusammenarbeit

Verschieben Sie eine Sitzung später als 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin, wird die Hälfte der Kosten verrechnet. Wenn Sie den Termin ganz ausfallen lassen, bezahlen Sie den ganzen Preis.

Um den administrativen Aufwand möglichst klein zu halten, bitte ich Sie, den vereinbarten Betrag am Ende der Behandlung in bar zu begleichen.

Meine Klanginstrumente

1.  Klangliege Chromatochord^®

Das Chromatochord^® ist eine Weiterentwicklung des Monochords, eines musikgeschichtlich sehr alten Instrumentes, welches schon im Altertum in fast allen Weltgegenden gespielt und für verschiedene Zwecke verwendet wurde. Mit einer speziell dafür entwickelten Stimmvorrichtung ist das Chromatochord^® auf alle Töne innerhalb einer Oktave verstellbar.

Behandlungsweise
Nach einem Informationsgespräch legt sich die Klientin oder der Klient bekleidet auf den anatomisch geformten Resonanzkörper der Klangliege. Die Unterseite ist mit 55 Saiten bespannt, die alle auf den gleichen Ton gestimmt werden. Durch Überstreichen der Saiten mit den Fingerspitzen überschneiden sich die Schwingungen der Grundtöne und erzeugen eine schwebende Klangfarbe, die sich, zusammen mit einer Vielzahl von natürlichen, mitschwingenden Obertönen, zu einer interessanten Melodie entwickelt.

Wirkungsweise
Auf der Klangliege zu liegen bedeutet, in engem Kontakt mit dem Instrument zu sein. Körper, Seele und Geist werden von einer Klangwolke umhüllt, was die Klangmassage zu einem faszinierenden Erlebnis macht. Die Schwingungen können nicht nur mit den Ohren gehört, sondern mit dem ganzen Körper gefühlt und erfahren werden.

Ermittlung des persönlichen Tons
Zu Beginn einer Klangmassage wird der Ton ermittelt, welcher zum momentanen Zeitpunkt auf den Körper und sein Energiesystem unterstützend wirkt. Die Klangliege wird sodann auf diesen Ton eingestimmt und während ca. 30 Min. zum Erklingen gebracht.

2.  Klangschalen-Massage nach Peter Hess^®

Die Klangmassage nach Peter Hess^® entspannt tief mit Klängen und Schwingungen von Klangschalen. Dadurch wirkt sie sehr positiv auf Gesundheit, Kreativität und Schaffenskraft. Sie hat sich als äusserst effektive Methode erwiesen, die erfolgreich in Pädagogik, Heilkunde, Therapie und Wellness eingesetzt wird.

Behandlungsweise
Nach einem Informationsgespräch werden die Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt. Verwendet werden dabei unterschiedlich grosse Klangschalen, die zu den jeweiligen Körperbereichen passen. Diese werden mit einem Klöppel angeschlagen und so zum Klingen gebracht.

Wirkungsweise
Mit einem einprägsamen Bild beschreibt Peter Hess die Wirkung von Klängen auf den Körper: "Lässt man einen Stein in einen Teich fallen, so entstehen konzentrische Wellen, die sich über den gesamten Teich ausbreiten. Jedes Molekül des Wassers wird auf diese Weise in Bewegung versetzt. Ähnliches geschieht bei der Klangmassage in unserem Körper, der ja zu etwa 80 Prozent aus Wasser besteht. Die wohltuenden Schwingungen übertragen sich auf den Körper und breiten sich dort in konzentrischen Wellen aus: eine wohltuende Massage für jede der über 100 Billionen Zellen im Körper – eine Zellmassage."